「トレーニングして数ヶ月、 急に身体が大きくならなくなった」 「最近大きくならなくて悩んでいる」 今回はこういった方に向けての記事になります！ これを知るとこれから先に起こった時、 今すでに停滞している人達は必ず 乗り越えて、また身体が大きくな…

今回は脚の鍛え方についての記事です！ 脚は鍛えない方が多いですが下半身も 上半身を支えるために鍛えないとダメです！ 鍛えていないと怪我のリスクも増えるので ぜひ鍛えましょう！ これを知ると日常生活の怪我のリスクが 減り、脚をより引き締めることも…

今回は腹筋の鍛え方についての記事です！ ボコボコのシックスパックになるには 必ず避けれないので頑張りましょう！ これを知ると溝が深い綺麗な シックスパックを作れるようになります！ 知らないと溝が浅くてなおさら ガリガリ度が増して見えてしまいます …

今回は腕の鍛え方についての記事です！ 腕は大きく見えるとたくましく見えて かっこよく見えるのでぜひ鍛えましょう！ これを知ると腕が硬くかつ太くなり 漢らしさがかなり増します！ 知らないと腕が細いので力がなく か弱く見えてしまいます 腕は2つに分け…

今回は胸筋の鍛え方についての記事です！ これを知るとケガのリスクを最小限に 抑えながら確実に胸筋を大きくできます！ 知らないとケガのリスクが高まり、 数週間の間痛みが取れなくなって しまうかもしれません 胸筋は3つに分けて鍛えます！ 上部、中部、…

今回は背筋の鍛え方についてです！ 背中もとても身体を大きく見せるには重要です！ コツを掴むには少し難しいですが必ずできます！ これを知ると大きくなるための背中の 使い方がわかり、必ずこれから先だんだん 背中が大きくなり、役立ちます！ 知らないと…

今回は肩の鍛え方についての記事です！ 実は肩はとても重要な部位です！ これを知って行うだけで身体を大きく見せる ことができて、綺麗な逆三角形ができます！ 知らないと他の部位を鍛えたとしても 身体に均一性が出ず、肩だけ狭く見えて ダサい身体になっ…

「ジムでトレーニングしたいけど周りの視線が怖い」 「器具の使い方がわからないから行くのが怖い」 今回はこういった方の記事になります！ これを知るとジムでのトレーニングが 周りの視線を気にせず行えて 器具も正しい使い方ができます！ 知らないとずっ…