これを見れば食べれるようになる！食べても太らない、そもそも食べられないという人たちの食事改善法

「食べても太らない」「そもそも食べられない」

そういった方にむけた記事になります！

これを知ると今までのあなたより

確実に食事量が多くなり身体は変わります！

逆に知らないと今まで通り量が食べられず

ずっと細い身体のままでしょう

食べても太らない方の食事法についてです！

そういった方はシンプルですが

食事の回数を数回ほど増やしましょう！

具体的には

1日4〜5食に増やす

　　　　　　　　　　　　　　ということです。

ジャンクフードなど栄養バランスの欠けている物を

多く食べるのではなく、お肉、魚、米などといった

栄養価の高い物を食べましょう！

実際に行ってみてキツければ自分が食べれると

思っているだけで周りから見ると

それほど食べてない可能性があります！

そもそも食べれない方の食事法は、

消化の良い物を食べる！

胃の中をはやくなくす方法です！

自分が食べれると思っていた人もこちらを

試してみてください！

消化の早い食べ物は豆類、白身魚、卵、等

いろいろあります！調べてみましょう！

それを実際におなかいっぱいまで食べて、

空腹までに何時間かかるのか計ります

いつもより空腹が早ければ成功です！

これで量を食べれるようになるということです！

まとめとしては

食べれる人は1日4～5食に、

栄養の欠けた物は避け肉、魚、米、等を食べる

食べれない人は消化の早いものを食べる

豆類、白身魚、卵、その他諸々

食べていつもより空腹が早ければOK！

以上がタイプ別の食事法になります！

食事の意識もかなり大切です！

上記のことをすると身体は必ず変わります！

やらなければそのままです

 頑張っていきましょう！