これを見れば食べれるようになる！食べても太らない、そもそも食べられないという人たちの食事改善法
「食べても太らない」「そもそも食べられない」
そういった方にむけた記事になります！
これを知ると今までのあなたより
確実に食事量が多くなり身体は変わります！
逆に知らないと今まで通り量が食べられず
ずっと細い身体のままでしょう
食べても太らない方の食事法についてです！
そういった方はシンプルですが
食事の回数を数回ほど増やしましょう！
具体的には
1日4〜5食に増やす
ということです。
ジャンクフードなど栄養バランスの欠けている物を
多く食べるのではなく、お肉、魚、米などといった
栄養価の高い物を食べましょう！
実際に行ってみてキツければ自分が食べれると
思っているだけで周りから見ると
それほど食べてない可能性があります！
そもそも食べれない方の食事法は、
消化の良い物を食べる！
胃の中をはやくなくす方法です！
自分が食べれると思っていた人もこちらを
試してみてください！
消化の早い食べ物は豆類、白身魚、卵、等
いろいろあります！調べてみましょう！
それを実際におなかいっぱいまで食べて、
空腹までに何時間かかるのか計ります
いつもより空腹が早ければ成功です！
これで量を食べれるようになるということです！
まとめとしては
食べれる人は1日4～5食に、
栄養の欠けた物は避け肉、魚、米、等を食べる
食べれない人は消化の早いものを食べる
豆類、白身魚、卵、その他諸々
食べていつもより空腹が早ければOK！
以上がタイプ別の食事法になります！
食事の意識もかなり大切です！
上記のことをすると身体は必ず変わります！
やらなければそのままです
頑張っていきましょう！
「ガリガリで死にそうだね」「力なさすぎ」と言われた僕がたった3ヶ月でそいつらを見返した方法
こんなこと言われたことありませんか？
僕は昔から細く薄い身体がコンプレックスで
ずっと高校２年の後半まで悩んでいました
ある日お風呂からあがると急に姉から言われました
その時は「別に」みたいな態度を取ってましたが
実際かなり恥ずかしかったです
なんとも言い返せなかったのが悔しくて
これを機に筋トレをしようと決意しました！
腕立て、腹筋、背筋など知っている筋トレを
片っ端から毎日行ってそれを２ヶ月やった結果
特に変わった変化は見られませんでした
「筋トレしても変わらない体質」
そう自分に言い聞かせ現実逃避してました
その約1カ月後、友達と遊ぶ際にたまたま
友人Aとも遊ぶこととなり、集合場所に行くと
別人級の身体が大きくなったAがいました
Aを久しぶりに見た友達みんな驚いていました
それもそのはずでAは中学校の頃は
その日は何事もなく遊んで帰ったのですが
どうしても気になってしまい二人でご飯の約束を
して後日僕の悩みを言いました。
「筋肉がつかない体質」「食べてもダメ」
僕がこう言うとAは
「関係ないよ」と言いました
関係ないの！？と思ったので聞き直してみると
具体的には
「関係は少しあるけど誰でも大きくなれる」
とのことでした。
この時はかなり疑いました。けど実際に僕より
小さかったAが僕より断然大きくなっている事実が、
そこでAに教えてほしい！というと軽々OKを
もらったのでこの日を起点に変われることが嬉しく
ついでに姉も見返せると思えるとワクワクしました
教えてもらったことをこなしながら
1ヶ月が経った時、ふと身体を見てみると
少し身体にわかりやすい変化が起きました。
少し胸筋が大きくなったんです！
あと少し腹筋も溝が深くなったような気がしました
目に見える変化に嬉しくなりさらに2ヶ月続けました
さらに胸筋が大きくなり、背筋も少しづつ目立つ
ようになってきました！腕も太くなり3ヶ月で
かなり実感ができ、自分的にもすごく満足でした！
その後も努力し、インターネット等で調べて
自分なりのノウハウを構築しました
筋トレはあることがとても重要です、それは
「意識」です！
これをする人としない人では天と地の差が出ます！
これに関しては断言できます！
例えば筋肉の収縮とストレッチの意識です！
筋肉が縮まること、筋肉が伸びることを
意識することです
このノウハウの良さは誰でもできることです。
例に筋トレに興味のある友達2人に試した結果
その2人もしっかり筋肉が付き力強くなりました
なので自信を持って言えます！
最後になぜこんな記事を書くのかという疑問を
持った方もいると思います。それは
自分に自信を持って欲しいからです。
身体に悩みを持っている人を少なくしたい。
そういう思いから記事を書くことに決めました。
ゲームして寝るだけの生活の僕でも変われました。
あなたなら必ずできるはずです！
